ช่วงนี้หันไปทางไหน ก็มีแต่คนพูดถึงฝุ่น PM 2.5 ซึ่งหากสูดเข้าไป อาจส่งผลให้เกิดการสะสมในปอด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคทางเดินหายใจ หรืออาการปอดอักเสบเรื้อรัง หรือซ้ำร้ายไปกว่านั้น คือมะเร็งปอดได้ วันนี้แอดมินมี 6 เทคนิค อยู่บ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM 2.5 มาฝากค่ะ
1. พยายามปิดประตู หน้าต่าง หรือช่องทางที่ฝุ่นละอองสามารถผ่านเข้าออกให้ได้มากที่สุด
2.หมั่นทำความสะอาดบ้าน ซึ่งจะช่วยลดปริมาณฝุ่นละอองสะสมในอากาศ
3.หลีกเลี่ยงการทำให้เกิดการเผาไหม้ในอากาศ เช่น การเผาขยะ การจุดธูป จุดเทียนบูชาพระ หรือแม้กระทั่งการสูบบุหรี่
4.ลดกิจกรรมที่ทำให้ต้องหายใจเร็ว เช่น การวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องใช้แรงหรือการหายใจอย่างเร็ว โดยแนะนำให้ทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายในร่มแทน เช่น การฟังเพลง การนั่งดูทีวี การอ่านหนังสือ
5.ลดปริมาณฝุ่นละอองในอากาศที่บ้านด้วยการติดเครื่องกรองอากาศโดยใช้ควบคู่ไปกับเครื่องพ่นไอน้ำ จากนั้นเพิ่มความหอมด้วยน้ำมันหอมระเหย
6.เมื่อต้องออกจากบ้านอย่าลืมสวมหน้ากากชนิดแบบกรองอนุภาคแทนหน้ากากปกติที่เราเคยใช้ เพราะหน้ากากแบบปกติไม่สามารถกรองฝุ่นจิ๋วตัวร้ายนี้ได้
ลองทำกันดูนะคะ ด้วยความห่วงใยจากทีมงาน The Civilize ค่ะ
